Как выбрать поливитамины, ч.2

В этом материале рассмотрена значимость того или иного элемента для человека. Надеемся, к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др. В первой части статьи о поливитаминах мы говорили о тех общих принципах, которыми следует руководствоваться при подборе поливитаминных комплексов с целью профилактики. В продолжение правильно будет рассказать о значимости того или иного элемента для человека. Надеемся, что с этой статьей к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др. Лишь в случае, если вы хотите улучшить общее состояние волос, ногтей, можно положиться на свои знания, и тем не менее, консультация с врачом будет только на пользу.

Воздействие витаминов и минералов на организм

Витамины (от латин. vita — жизнь) – это органические вещества, образующееся в организме или поступающее с пищей в очень незначительных количествах, но абсолютно необходимые для обеспечения нормального обмена веществ и жизнедеятельности.
В 1956г. была принята единая классификация витаминов, ставшая общеупотребительной. По ней все витамины делятся на 2 группы:
  • жирорастворимые витамины: (А, D, Е, К);
  • водорастворимые витамины: (В1, В2, пантотеновая кислота, В6, В12, фолат, С, ниацин, биотин).
Витамины поступают в организм с растительной и животной пищей. Проникая через стенку ЖКТ, они образуют многочисленные производные, которые в соединении с белками образуют ферменты, принимающие участие в обмене веществ. То есть витамины либо входят в состав ферментов, либо являются компонентами ферментативных реакций.
Нехватка витаминов ослабляет организм, отсутствие нарушает деятельность ферментных систем, в которых они участвуют, что приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, тяжелым заболеваниям. Вредна и передозировка витаминов, которая может быть вызвана как чрезмерным употреблением продуктов, содержащих большие дозы витаминов, так и бесконтрольным приемом витаминсодержащих препаратов. Поэтому очень важно знать, какое воздействие оказывают различные витамины на наш организм, в каких видах пищи они содержатся, и как проявляется недостаток (гиповитаминоз) или избыток (гипервитаминоз) того или иного витамина.


Минеральные вещества также необходимы нашему организму, как и витамины. Они участвуют во всех обменных процессах, входят в состав ферментов и гормонов, поддерживают активность витаминов. Они необходимы для построения костной ткани, для водно-солевого и кислотно-щелочного обмена, для процессов кроветворения и свертываемости крови, работы гладкой и двигательной мускулатуры.
Минеральные вещества делятся на 2 группы: макроэлементы и микроэлементы.
Потребность в макроэлементах составляет 100 и более мг в сутки, потребность в микроэлементах измеряется микрограммами.

Специализированные поливитамины

При выборе поливитаминных препаратов в первую очередь следует обращать внимание на состав и на дозировку указанных в нем наименований. Она может сильно различаться для людей разных возрастных категорий, ведущих различный образ жизни, для беременных, спортсменов, пожилых людей и т. д. В последнее время широкое распространение получили комплексы «направленного действия», например, для зрения, для сердечно-сосудистой системы, для поддержания и укрепления иммунитета, для красоты (укрепления волос, ногтей, улучшения состояния кожи), для людей, с повышенными умственными или физическими нагрузками и др.
Различные препараты могут содержать дозы от профилактических, до лечебных и мегадоз (в зависимости от назначения), также в них могут содержаться различные дополнительные компоненты растительного и химического происхождения. А с учетом вышеуказанных отклонений, которые могут возникнуть при превышении суточной нормы, МирСоветов порекомендует перед приемом тех или иных поливитаминов проконсультироваться со своим врачом.
Какие же существуют поливитамины «направленного действия» и почему в их состав входят разное количество витаминов и минералов? Ответ на это вопрос изложен ниже.
Для детей особенно важно получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ, ведь их нехватка сказывается на физическом и умственном развитии. Детский возраст считается одним из показаний к профилактическому приему поливитаминных препаратов. В аптеках представлен широкий выбор детских поливитаминов в различных формах (порошок, сироп, гель, капли, таблетки и пастилки), для различных возрастных категорий детей (Пиковит, Мульти-Табс, БиовитальГель, Витрум и др., а также витаминные комплексы для детей, склонных к аллергии – Алвитил, Вибовит-Беби, Мульти-Табс Иммуно Кидс). Для малышей от 1 года подойдут такие формы как капли, сироп, порошок или гель (их можно добавлять в пищу), детям постарше – таблетки и пастилки. Обязательно обращайте внимание на возраст, рекомендованный к применению витаминов, указанный на упаковке!
Для беременных достаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ просто необходимо, от этого зависит протекание беременности и здоровье будущего малыша. Прежде всего, женщина в этот период нуждается в витаминах C, B1, B6, фолиевой кислоте. Однако и избыток некоторых витаминов в этот период чрезвычайно опасен. Поэтому изготовители витаминных препаратов разработали комплексы, предназначенные специально для беременных, учитывая потребности организма женщины в этот период (повышенное содержание фолиевой кислоты, особенно в первом триместре беременности, йода, кальция, железа, также в связи с опасностью передозировки витамина А в витаминах для беременных часть его представлена бета-каротином). Витамины для беременных: Мульти-табс Перинатал, Прегнавит, Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте, Компливит Мама, Элевит Пронаталь, Сана-Сол, Алфавит Мамино здоровье и др.
Для пожилых. С возрастом снижается способность организма к усвоению витаминов, кроме того, организм пожилых людей чаще всего ослаблен различными заболеваниями и приемом лекарственных препаратов, поэтому дополнительный прием поливитаминов им зачастую необходим. Особенно высока потребность у них в витаминах группы В, Е, С и А. Существуют специальные витамины, например, Поливит-гериатрик, Геримакс Гериавит фарматон, они характеризуются большим содержанием селена или хрома, а в Геримакс и Гериавит фарматон также входит экстракт корня женьшеня (адаптогена, повышающего общий тонус организма). Кроме того, лицам пожилого возраста (особенно женщинам) рекомендуется применение препаратов кальция, предотвращающих развитие остеопороза (препараты кальция с витамином Д – Витрум Кальциум, Кальций Д3 Никомед, Кальцемин и др. )
Известно, что нехватка витаминов отражается в первую очередь на состоянии кожи, волос и ногтей. Для здоровья волос необходимы витамины А, В2, В6, Н; для ногтей А, D,С, для зубов Ca, D, А, для кожи – А, В2, В5, В12, РР, Н, Е. Поэтому были разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы для красоты (например, Витрум Бьюти, Бьюти-Табс Шарм, Мерц и др. ).
Для здоровья глаз необходимы витамины А, С и Е. Витаминные комплексы для зрения (такие как Лютеин комплекс, Витрум Вижн, Черника Форте, Софья) содержат в себе комплексы витаминов и микроэлементов: А, витамины группы В, Е, бета-каротин, С, цинк, селен и др., а также экстракты черники, лютеин и другие растительные вещества, способствующие укреплению глаз, предотвращающие развитие нарушений зрения.
У людей с патологиями сердечно-сосудистой системыповышается потребность в витаминах-антиоксидантах (С, Е, А, цинк). Также для сердца необходимы витамины В1, В6, ниацин, рутин и др. Для таких целей разработаны препараты: Аскорутин, Аевит, Витамакс Плюс, Витрум Кардио. Данные комплексы направлены на снижение уровня холестерина, улучшение работы сердца и сосудов.
Также существуют специальные витамины для людей, страдающих диабетом, ведь они особенно нуждаются в витаминах Е, С, группе В, а также хроме, цинке и селене (Три-Ви-Плюс, Витамакс).
Витамины для профилактики и лечения неврологических расстройств – это в первую очередь витамины группы В (Нейромультивит, Мильгамма).
Люди с повышенными умственными и физическими нагрузками особенно нуждаются в витаминах A, C, D, E, B6, поэтому для них существуют комплексы, направленные на повышение тонуса и стрессоустойчивости (Супрадин, Геримакс Витрум Суперстресс, Берокка и др).

Однако МирСоветов еще раз напоминает, что при выборе того или иного препарата необходимо помнить, что дозировка, длительность применения, использование его одновременно с другими лекарственными препаратами, с учетом наличия тех или иных заболеваний (а это существенно влияет на содержание витаминов в организме) – предмет для серьезных размышлений. Применение витаминов должно быть обоснованным и продуманным, желательно проводить его под наблюдением врача, с проведением необходимых исследований для диагностики и контроля терапии.
15:01 01.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Супер-память за 10 минут

Супер-память за 10 минут

Опять же в пособиях для студентов приводится куча запутанных техник для запоминания. Большая трудность запомнить уже сами эти техники , чем что-либо с их помощью. У нас просто нет времени на все это ,...
Влияние домашнего интерьера на подсознание. Чем украсить свою жизнь? Часть 2

Влияние домашнего интерьера на подсознание. Чем укра...

Домашняя атмосфера — это не просто стены, потолок и мебель, это частичка микромира каждого человека, которая незаметно, но постоянно влияет на нашу жизнь и формирует мироощущение. Почему&nb...
Выбор утеплителя при строительстве загородного дома

Выбор утеплителя при строительстве загородного дома

Все кто сталкивается с вопросом утепления загородного дома, встречаются с огромным ассортиментом теплоизоляционных материалов. Как же выбрать именно тот утеплитель, который оптимально подходил бы в ср...
С современной грязезащитой чистота будет обеспечена

С современной грязезащитой чистота будет обеспечена

Чистота помещений сегодня воспринимается как одно из необходимых правил содержания офисов, магазинов, торговых и развлекательных центров. Без чистоты внутренних помещений невозможно представить ни одн...
Поймет ли вас собака-иностранка?

Поймет ли вас собака-иностранка?

«Пия, ко мне! Come here! Get back, get back! Вернись, бестолочь! Не видишь — машина едет!!!» Примерно так я вопила на берегу Северного моря английскому пойнтеру, рожденному и во...
Шанхай

Шанхай

Давайте дорогие друзья, отправимся в чудесный город Шанхай. Чем же он так чудесен? Да собственно говоря ни чем особенным, за исключением того, что это огромный мегаполис и буквально промышленный центр...
Может заинтересовать

Статья о модульной мебели

Модульная мебель - это подобие конструктора, в который могут поиграть взрослые. Она собирается из ра...

Какими они были, те «старики», что шли в бой? Вита

Рассматривая основные этапы жизни дважды Героя Советского Союза летчика-истребителя, одного из леген...

Детские туры в Грузию с турфирмой Destinations.KZ

Семейные туры в Грузию порадуют своим разнообразием даже самых искушенных путешественников. Тут най...

Бизнес в Интернете - первые шаги

Если Вы ещё только-только решили создать свой бизнес в Интернете и не имеете ни малейшего представле...

Почему Шопрон считается самым средневековым городо

Ну что, Ратушную площадь Шопрона уже осмотрели? Колонной Святой Троицы, Козьей церковью, «Домо...

Разработка и подача проекта с помощью программы Ar

Строительство – дело сложное, это известно с древнейших времен. И начинается оно с проектирования с...

Чем закончилось первое кругосветное путешествие?

6 сентября 1522 года, 485 лет назад, в испанском порту Севилья бросил якорь единственный уцелев...

Рост цен на жилье: мифы и реальность.

Разговор о ценах хотелось бы начать с фразы, которая, как нельзя лучше, характеризует ситуацию – «Те...

Создали свой сайт? Что делать дальше?

После того, как вы создали свой сайт, конечно же, возникает вопрос, что с ним делать дальше? Итак, ...

Рубенс, «Девкалион и Пирра». Люди из камня?

Этот рассказ напоминает библейское сказание о всемирном потопе. Верховное божество разочаровалось в ...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.