Как выбрать поливитамины, ч.2

В этом материале рассмотрена значимость того или иного элемента для человека. Надеемся, к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др. В первой части статьи о поливитаминах мы говорили о тех общих принципах, которыми следует руководствоваться при подборе поливитаминных комплексов с целью профилактики. В продолжение правильно будет рассказать о значимости того или иного элемента для человека. Надеемся, что с этой статьей к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др. Лишь в случае, если вы хотите улучшить общее состояние волос, ногтей, можно положиться на свои знания, и тем не менее, консультация с врачом будет только на пользу.

Воздействие витаминов и минералов на организм

Витамины (от латин. vita — жизнь) – это органические вещества, образующееся в организме или поступающее с пищей в очень незначительных количествах, но абсолютно необходимые для обеспечения нормального обмена веществ и жизнедеятельности.
В 1956г. была принята единая классификация витаминов, ставшая общеупотребительной. По ней все витамины делятся на 2 группы:
  • жирорастворимые витамины: (А, D, Е, К);
  • водорастворимые витамины: (В1, В2, пантотеновая кислота, В6, В12, фолат, С, ниацин, биотин).
Витамины поступают в организм с растительной и животной пищей. Проникая через стенку ЖКТ, они образуют многочисленные производные, которые в соединении с белками образуют ферменты, принимающие участие в обмене веществ. То есть витамины либо входят в состав ферментов, либо являются компонентами ферментативных реакций.
Нехватка витаминов ослабляет организм, отсутствие нарушает деятельность ферментных систем, в которых они участвуют, что приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, тяжелым заболеваниям. Вредна и передозировка витаминов, которая может быть вызвана как чрезмерным употреблением продуктов, содержащих большие дозы витаминов, так и бесконтрольным приемом витаминсодержащих препаратов. Поэтому очень важно знать, какое воздействие оказывают различные витамины на наш организм, в каких видах пищи они содержатся, и как проявляется недостаток (гиповитаминоз) или избыток (гипервитаминоз) того или иного витамина.


Минеральные вещества также необходимы нашему организму, как и витамины. Они участвуют во всех обменных процессах, входят в состав ферментов и гормонов, поддерживают активность витаминов. Они необходимы для построения костной ткани, для водно-солевого и кислотно-щелочного обмена, для процессов кроветворения и свертываемости крови, работы гладкой и двигательной мускулатуры.
Минеральные вещества делятся на 2 группы: макроэлементы и микроэлементы.
Потребность в макроэлементах составляет 100 и более мг в сутки, потребность в микроэлементах измеряется микрограммами.

Специализированные поливитамины

При выборе поливитаминных препаратов в первую очередь следует обращать внимание на состав и на дозировку указанных в нем наименований. Она может сильно различаться для людей разных возрастных категорий, ведущих различный образ жизни, для беременных, спортсменов, пожилых людей и т. д. В последнее время широкое распространение получили комплексы «направленного действия», например, для зрения, для сердечно-сосудистой системы, для поддержания и укрепления иммунитета, для красоты (укрепления волос, ногтей, улучшения состояния кожи), для людей, с повышенными умственными или физическими нагрузками и др.
Различные препараты могут содержать дозы от профилактических, до лечебных и мегадоз (в зависимости от назначения), также в них могут содержаться различные дополнительные компоненты растительного и химического происхождения. А с учетом вышеуказанных отклонений, которые могут возникнуть при превышении суточной нормы, МирСоветов порекомендует перед приемом тех или иных поливитаминов проконсультироваться со своим врачом.
Какие же существуют поливитамины «направленного действия» и почему в их состав входят разное количество витаминов и минералов? Ответ на это вопрос изложен ниже.
Для детей особенно важно получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ, ведь их нехватка сказывается на физическом и умственном развитии. Детский возраст считается одним из показаний к профилактическому приему поливитаминных препаратов. В аптеках представлен широкий выбор детских поливитаминов в различных формах (порошок, сироп, гель, капли, таблетки и пастилки), для различных возрастных категорий детей (Пиковит, Мульти-Табс, БиовитальГель, Витрум и др., а также витаминные комплексы для детей, склонных к аллергии – Алвитил, Вибовит-Беби, Мульти-Табс Иммуно Кидс). Для малышей от 1 года подойдут такие формы как капли, сироп, порошок или гель (их можно добавлять в пищу), детям постарше – таблетки и пастилки. Обязательно обращайте внимание на возраст, рекомендованный к применению витаминов, указанный на упаковке!
Для беременных достаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ просто необходимо, от этого зависит протекание беременности и здоровье будущего малыша. Прежде всего, женщина в этот период нуждается в витаминах C, B1, B6, фолиевой кислоте. Однако и избыток некоторых витаминов в этот период чрезвычайно опасен. Поэтому изготовители витаминных препаратов разработали комплексы, предназначенные специально для беременных, учитывая потребности организма женщины в этот период (повышенное содержание фолиевой кислоты, особенно в первом триместре беременности, йода, кальция, железа, также в связи с опасностью передозировки витамина А в витаминах для беременных часть его представлена бета-каротином). Витамины для беременных: Мульти-табс Перинатал, Прегнавит, Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте, Компливит Мама, Элевит Пронаталь, Сана-Сол, Алфавит Мамино здоровье и др.
Для пожилых. С возрастом снижается способность организма к усвоению витаминов, кроме того, организм пожилых людей чаще всего ослаблен различными заболеваниями и приемом лекарственных препаратов, поэтому дополнительный прием поливитаминов им зачастую необходим. Особенно высока потребность у них в витаминах группы В, Е, С и А. Существуют специальные витамины, например, Поливит-гериатрик, Геримакс Гериавит фарматон, они характеризуются большим содержанием селена или хрома, а в Геримакс и Гериавит фарматон также входит экстракт корня женьшеня (адаптогена, повышающего общий тонус организма). Кроме того, лицам пожилого возраста (особенно женщинам) рекомендуется применение препаратов кальция, предотвращающих развитие остеопороза (препараты кальция с витамином Д – Витрум Кальциум, Кальций Д3 Никомед, Кальцемин и др. )
Известно, что нехватка витаминов отражается в первую очередь на состоянии кожи, волос и ногтей. Для здоровья волос необходимы витамины А, В2, В6, Н; для ногтей А, D,С, для зубов Ca, D, А, для кожи – А, В2, В5, В12, РР, Н, Е. Поэтому были разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы для красоты (например, Витрум Бьюти, Бьюти-Табс Шарм, Мерц и др. ).
Для здоровья глаз необходимы витамины А, С и Е. Витаминные комплексы для зрения (такие как Лютеин комплекс, Витрум Вижн, Черника Форте, Софья) содержат в себе комплексы витаминов и микроэлементов: А, витамины группы В, Е, бета-каротин, С, цинк, селен и др., а также экстракты черники, лютеин и другие растительные вещества, способствующие укреплению глаз, предотвращающие развитие нарушений зрения.
У людей с патологиями сердечно-сосудистой системыповышается потребность в витаминах-антиоксидантах (С, Е, А, цинк). Также для сердца необходимы витамины В1, В6, ниацин, рутин и др. Для таких целей разработаны препараты: Аскорутин, Аевит, Витамакс Плюс, Витрум Кардио. Данные комплексы направлены на снижение уровня холестерина, улучшение работы сердца и сосудов.
Также существуют специальные витамины для людей, страдающих диабетом, ведь они особенно нуждаются в витаминах Е, С, группе В, а также хроме, цинке и селене (Три-Ви-Плюс, Витамакс).
Витамины для профилактики и лечения неврологических расстройств – это в первую очередь витамины группы В (Нейромультивит, Мильгамма).
Люди с повышенными умственными и физическими нагрузками особенно нуждаются в витаминах A, C, D, E, B6, поэтому для них существуют комплексы, направленные на повышение тонуса и стрессоустойчивости (Супрадин, Геримакс Витрум Суперстресс, Берокка и др).

Однако МирСоветов еще раз напоминает, что при выборе того или иного препарата необходимо помнить, что дозировка, длительность применения, использование его одновременно с другими лекарственными препаратами, с учетом наличия тех или иных заболеваний (а это существенно влияет на содержание витаминов в организме) – предмет для серьезных размышлений. Применение витаминов должно быть обоснованным и продуманным, желательно проводить его под наблюдением врача, с проведением необходимых исследований для диагностики и контроля терапии.
15:01 01.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Аномальный отряд. Четвертый раунд

Аномальный отряд. Четвертый раунд

Дисклеймер: Данный рассказ содержит сцены неприкрытого насилия с множеством кровавых подробностей, могущие оказать неблаготворное влияние на Вашу психику. Пожалуйста, не читайте произведение, если Вы...
Нужен неповторимый образ? Пляжная сумка своими руками!

Нужен неповторимый образ? Пляжная сумка своими рукам...

Какая девушка не мечтает выглядеть так, чтобы на нее обращали внимание! Причем выглядеть ярко, но не вульгарно, а естественно, изысканно и со вкусом. Многое зависит от вашего умения выбирать наряд, от...
Правда ли, что все жители Земли знакомы друг с другом через пять человек?

Правда ли, что все жители Земли знакомы друг с друго...

Как-то раз, отдыхая с семьей в Египте, мы познакомились с семейной парой. Разговорившись с ними, поняли, что они, оказывается, живут совсем недалеко, буквально через дом от моей сестры, часто сталкива...
Куда нас заведет тотальный блоггинг?

Куда нас заведет тотальный блоггинг?

Недавно прочитала очень любопытную пост-апокалипсическую книгу «Слепая вера», автор которой Бен Элтон. Очень рекомендую к прочтению всем блоггерам-маньякам. Так вот, там (разумеется, неско...
Где началось падение «железного занавеса»? Немного о венгерском Шопроне

Где началось падение «железного занавеса»? Немного о...

Наверное, нет ничего удивительного в том, что в самый разгар зимы, если о чём и мечтается, так в первую очередь, о тепле и зелени лета. Вот только почему конкретно мне вспоминается Венгрия? Так тоже&h...
Как выбрать рекламную компанию

Как выбрать рекламную компанию

Ни для кого не секрет, что в большинстве случаев для поиска потребителя своего товара или услуги необходимо использовать рекламу, но вот как подобрать оптимальную рекламную акцию? Конечно можно обрати...
Читаемые

Как освоить музыкальный инструмент? Мелодические и

В предыдущей статье мы рассмотрели многоголосные инструменты. Они достаточно сложны в освоении, но д...

Устройство грязезащиты по-новому

О чистоте помещений люди заботились издавна. Именно чистота и порядок давали самую яркую характерист...

Оформляем ванную комнату

Когда ремонт в ванной комнате идет к концу, самое время заняться вопросом оформления и устройства ва...

Транспорт как искусство? Экскурсия в Петербургское

Для жителей мегаполисов, в том числе и для Санкт-Петербурга, метрополитен давно стал самым быстрым, ...

Как правильно кормить кошку

Кошки индивидуальны во всем, в том числе и питании. Весьма сложно сказать, чем и как кормить любимца...

Вкусные рецепты: фруктовый салат, Сырный суп с гри

фруктовый салатнарезать фрукты на мелкие кусочки, выложить в тарелку, залить йогуртом. шоколад расто...

Отдых на родине Аристотеля

        Греция сегодня – динамично развивающаяся с точки зрения и...

Вкусные рецепты: Французские тюили, или вариации н

Французские тюили, или вариации на тему имбирного печеньяОстались у менянеутилизированные белки, и я...

Дуракам закон не писан? Пословицы и поговорки о ду

Расхожее высказывание «дуракам закон не писан» на самом деле имеет продолжение: если пис...

Несчастные дети. Можно ли дать то, чего не имеешь

Мы частенько сталкиваемся с тем, как на наших глазах родители легко унижают, обижают своих малых дет...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.