Как выбрать поливитамины, ч.2

В этом материале рассмотрена значимость того или иного элемента для человека. Надеемся, к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др. В первой части статьи о поливитаминах мы говорили о тех общих принципах, которыми следует руководствоваться при подборе поливитаминных комплексов с целью профилактики. В продолжение правильно будет рассказать о значимости того или иного элемента для человека. Надеемся, что с этой статьей к нашим читателям придет понимание того, что не следует самостоятельно подбирать специализированные витаминные комплексы, назначаемые в лечебных целях пожилым людям, а также людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, в работе зрения и др. Лишь в случае, если вы хотите улучшить общее состояние волос, ногтей, можно положиться на свои знания, и тем не менее, консультация с врачом будет только на пользу.

Воздействие витаминов и минералов на организм

Витамины (от латин. vita — жизнь) – это органические вещества, образующееся в организме или поступающее с пищей в очень незначительных количествах, но абсолютно необходимые для обеспечения нормального обмена веществ и жизнедеятельности.
В 1956г. была принята единая классификация витаминов, ставшая общеупотребительной. По ней все витамины делятся на 2 группы:
  • жирорастворимые витамины: (А, D, Е, К);
  • водорастворимые витамины: (В1, В2, пантотеновая кислота, В6, В12, фолат, С, ниацин, биотин).
Витамины поступают в организм с растительной и животной пищей. Проникая через стенку ЖКТ, они образуют многочисленные производные, которые в соединении с белками образуют ферменты, принимающие участие в обмене веществ. То есть витамины либо входят в состав ферментов, либо являются компонентами ферментативных реакций.
Нехватка витаминов ослабляет организм, отсутствие нарушает деятельность ферментных систем, в которых они участвуют, что приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, тяжелым заболеваниям. Вредна и передозировка витаминов, которая может быть вызвана как чрезмерным употреблением продуктов, содержащих большие дозы витаминов, так и бесконтрольным приемом витаминсодержащих препаратов. Поэтому очень важно знать, какое воздействие оказывают различные витамины на наш организм, в каких видах пищи они содержатся, и как проявляется недостаток (гиповитаминоз) или избыток (гипервитаминоз) того или иного витамина.


Минеральные вещества также необходимы нашему организму, как и витамины. Они участвуют во всех обменных процессах, входят в состав ферментов и гормонов, поддерживают активность витаминов. Они необходимы для построения костной ткани, для водно-солевого и кислотно-щелочного обмена, для процессов кроветворения и свертываемости крови, работы гладкой и двигательной мускулатуры.
Минеральные вещества делятся на 2 группы: макроэлементы и микроэлементы.
Потребность в макроэлементах составляет 100 и более мг в сутки, потребность в микроэлементах измеряется микрограммами.

Специализированные поливитамины

При выборе поливитаминных препаратов в первую очередь следует обращать внимание на состав и на дозировку указанных в нем наименований. Она может сильно различаться для людей разных возрастных категорий, ведущих различный образ жизни, для беременных, спортсменов, пожилых людей и т. д. В последнее время широкое распространение получили комплексы «направленного действия», например, для зрения, для сердечно-сосудистой системы, для поддержания и укрепления иммунитета, для красоты (укрепления волос, ногтей, улучшения состояния кожи), для людей, с повышенными умственными или физическими нагрузками и др.
Различные препараты могут содержать дозы от профилактических, до лечебных и мегадоз (в зависимости от назначения), также в них могут содержаться различные дополнительные компоненты растительного и химического происхождения. А с учетом вышеуказанных отклонений, которые могут возникнуть при превышении суточной нормы, МирСоветов порекомендует перед приемом тех или иных поливитаминов проконсультироваться со своим врачом.
Какие же существуют поливитамины «направленного действия» и почему в их состав входят разное количество витаминов и минералов? Ответ на это вопрос изложен ниже.
Для детей особенно важно получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ, ведь их нехватка сказывается на физическом и умственном развитии. Детский возраст считается одним из показаний к профилактическому приему поливитаминных препаратов. В аптеках представлен широкий выбор детских поливитаминов в различных формах (порошок, сироп, гель, капли, таблетки и пастилки), для различных возрастных категорий детей (Пиковит, Мульти-Табс, БиовитальГель, Витрум и др., а также витаминные комплексы для детей, склонных к аллергии – Алвитил, Вибовит-Беби, Мульти-Табс Иммуно Кидс). Для малышей от 1 года подойдут такие формы как капли, сироп, порошок или гель (их можно добавлять в пищу), детям постарше – таблетки и пастилки. Обязательно обращайте внимание на возраст, рекомендованный к применению витаминов, указанный на упаковке!
Для беременных достаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ просто необходимо, от этого зависит протекание беременности и здоровье будущего малыша. Прежде всего, женщина в этот период нуждается в витаминах C, B1, B6, фолиевой кислоте. Однако и избыток некоторых витаминов в этот период чрезвычайно опасен. Поэтому изготовители витаминных препаратов разработали комплексы, предназначенные специально для беременных, учитывая потребности организма женщины в этот период (повышенное содержание фолиевой кислоты, особенно в первом триместре беременности, йода, кальция, железа, также в связи с опасностью передозировки витамина А в витаминах для беременных часть его представлена бета-каротином). Витамины для беременных: Мульти-табс Перинатал, Прегнавит, Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте, Компливит Мама, Элевит Пронаталь, Сана-Сол, Алфавит Мамино здоровье и др.
Для пожилых. С возрастом снижается способность организма к усвоению витаминов, кроме того, организм пожилых людей чаще всего ослаблен различными заболеваниями и приемом лекарственных препаратов, поэтому дополнительный прием поливитаминов им зачастую необходим. Особенно высока потребность у них в витаминах группы В, Е, С и А. Существуют специальные витамины, например, Поливит-гериатрик, Геримакс Гериавит фарматон, они характеризуются большим содержанием селена или хрома, а в Геримакс и Гериавит фарматон также входит экстракт корня женьшеня (адаптогена, повышающего общий тонус организма). Кроме того, лицам пожилого возраста (особенно женщинам) рекомендуется применение препаратов кальция, предотвращающих развитие остеопороза (препараты кальция с витамином Д – Витрум Кальциум, Кальций Д3 Никомед, Кальцемин и др. )
Известно, что нехватка витаминов отражается в первую очередь на состоянии кожи, волос и ногтей. Для здоровья волос необходимы витамины А, В2, В6, Н; для ногтей А, D,С, для зубов Ca, D, А, для кожи – А, В2, В5, В12, РР, Н, Е. Поэтому были разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы для красоты (например, Витрум Бьюти, Бьюти-Табс Шарм, Мерц и др. ).
Для здоровья глаз необходимы витамины А, С и Е. Витаминные комплексы для зрения (такие как Лютеин комплекс, Витрум Вижн, Черника Форте, Софья) содержат в себе комплексы витаминов и микроэлементов: А, витамины группы В, Е, бета-каротин, С, цинк, селен и др., а также экстракты черники, лютеин и другие растительные вещества, способствующие укреплению глаз, предотвращающие развитие нарушений зрения.
У людей с патологиями сердечно-сосудистой системыповышается потребность в витаминах-антиоксидантах (С, Е, А, цинк). Также для сердца необходимы витамины В1, В6, ниацин, рутин и др. Для таких целей разработаны препараты: Аскорутин, Аевит, Витамакс Плюс, Витрум Кардио. Данные комплексы направлены на снижение уровня холестерина, улучшение работы сердца и сосудов.
Также существуют специальные витамины для людей, страдающих диабетом, ведь они особенно нуждаются в витаминах Е, С, группе В, а также хроме, цинке и селене (Три-Ви-Плюс, Витамакс).
Витамины для профилактики и лечения неврологических расстройств – это в первую очередь витамины группы В (Нейромультивит, Мильгамма).
Люди с повышенными умственными и физическими нагрузками особенно нуждаются в витаминах A, C, D, E, B6, поэтому для них существуют комплексы, направленные на повышение тонуса и стрессоустойчивости (Супрадин, Геримакс Витрум Суперстресс, Берокка и др).

Однако МирСоветов еще раз напоминает, что при выборе того или иного препарата необходимо помнить, что дозировка, длительность применения, использование его одновременно с другими лекарственными препаратами, с учетом наличия тех или иных заболеваний (а это существенно влияет на содержание витаминов в организме) – предмет для серьезных размышлений. Применение витаминов должно быть обоснованным и продуманным, желательно проводить его под наблюдением врача, с проведением необходимых исследований для диагностики и контроля терапии.
15:01 01.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Служба в российской армии: защита родины или призывная химера?

Служба в российской армии: защита родины или призывн...

В настоящий момент одним из наиболее болезненных вопросов российской общественной жизни является продолжающееся существование воинской повинности. Неоднократные заявления о переходе к профессиональном...
Что такое алюминиевые профили?

Что такое алюминиевые профили?

Так что же такое алюминиевые профили? Всем известно, что такое наличники, плинтусы, штапики, карнизы. . . В основном их делают из дерева. Ну а, алюминиевые профили это все те же наличники и карнизы, н...
Весна – пора покупать фильтр для воды

Весна – пора покупать фильтр для воды

Весной с таянием снега «прелести» водопроводной воды становятся особенно очевидными. Если водозабор осуществляется из открытого источника, в квартиры поступает мутная жидкость, которой и руки вымыть с...
Что неизвестно взрослым о детях

Что неизвестно взрослым о детях

Взрослым, довольно часто приходится сталкиваться с тем, что ребенок,  отказывается делать то, о чем его просят, например, мыть руки перед едой, доедать кашу … Ребенок не любит делать то, что Надо. Поп...
Особенности обучения чтению с рождения

Особенности обучения чтению с рождения

Ребенок в возрасте от 3 до 6 месяцевГлавные правила:1. Показывайте слова очень быстро.2. Часто добавляйте новые слова.Ребенок в этом возрасте – истинный интеллектуал, т.е. всё, что он изучает, ему инт...
Фильмы Рейха и СССР

Фильмы Рейха и СССР

Самыми известными кинокартинами режиссера Лени Рифеншталь стали «Триумф воли» 1935 года и «Олимпия» 1938 года. Если «Олимпия» предполагал собой документальный рассказ об Олимпийских играх (1936), прох...
Самое интересное

Что такое безрамное остекление?

Технология безрамного остекления в последнее время пользуется повышенным вниманием со стороны покупа...

Вкусные рецепты: Праздничные корзиночки (закуски),

Праздничные корзиночки (закуски)Тесто: творог,масло и муку размесить в крошку, добавить яйцо, сметан...

Вкусные рецепты: Летние роллы с креветками !!!, сп

Летние роллы с креветками !!!Отварить лапшу в подсоленой воде,промыть в холодной воде. Все овощи и з...

Как приготовить торт «Франкфуртский венок»?

При всей моей нежной любви исключительно к шоколадным десертам и тортам, справедливости ради, не мог...

Вкусные рецепты: Бутерброды с шампиньонами, Апельс

Бутерброды с шампиньонамиГрибы почистить, нарезать тонкими пластинами, сложить в емкость и залить со...

Музыка древности: какой она была? Первобытное обще

Если спросить жителя территорий бывшей Российской империи или хотя бы СССР (территория поменьше...

Лечение боли в плече

Боль в плече - явление распространённое. И причин возникновения подобных неприятных ощущений, из-за ...

Веселые будни рекрутёра

Два раза в неделю я провожу собеседования. Я не веду подбор и не назначаю встречи, в противном случа...

Поймет ли вас собака-иностранка?

«Пия, ко мне! Come here! Get back, get back! Вернись, бестолочь! Не видишь — машина...

Этикет обмена визитками.

Незнание этикета обмена визитными карточками может, как минимум, "вогнать Вас в краску" или, в худше...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.