Закаливание – польза или вред где грань

По большому счёту современные люди в плане здоровья брошены на произвол судьбы. Это утверждение касается жителей не только развивающих стран, но и представителей ведущих мировых держав. Не смотря на колоссальное развитие медицины, например в США, согласно статистике за последние 50 лет население этой страны стало менее здорово. Получили широчайшее распространение такие болезни: гипертония, сахарный диабет, лишний вес, рак, инсульты и инфаркты.
В такой ситуации многие люди начинают самостоятельно контролировать своё здоровье. Закаливание – один из вариантов, чтобы получить пользу от этой процедуры надо запомнить несколько правил.
1. Закаливающие процедуры, прежде всего, тренируют сосудистую систему, перепады температуры заставляют сосуды сужаться и расширяться, что является естественной гимнастикой для них и ускоряет циркуляцию крови во всём организме.
2. Закаливание может помочь при аллергии, во время процедуры в кровь выделяется гистамин (вещество провокатор аллергии) и организм привыкает к нему, в итоге меньше реагирую на различные аллергены.
3. Есть 2 основных правила закаливания: постепенно увеличивать интенсивность закаливающих процедур и проводить их надо регулярно и непрерывно. Такой подход более эффективен, чем резкие охлаждающие процедуры.
4. Интенсивность закаливающих процедур должна быть индивидуальна, и приводить к бодрому и активному состоянию организма в течение дня. Если после закаливания чувствуется апатия и упадок сил – наверняка человек перестарался и необходимо снизить интенсивность процедуры.
5. Температурные вариации строго индивидуальны, но имеет смысл водные процедуры начинать с температуры 34 – 36 градусов и каждые 3 – 5 дней снижать её на 1 – 2 градуса и постепенно в течение 2 – 3 месяцев дойти до 10 – 12 градусов.
6. Сейчас нет точных данных о том, что закаливание продлевает жизнь.
7. Заниматься закаливанием могут все, исключением являются периоды заболеваний сопровождающие повышенной температурой.
8. Обливание водой не подходит тем, у кого сердечная или почечная недостаточность, гипертония и ишемическая болезнь сердца.
Закаливание является оптимальным дополнением к традиционной медицине, но ни как не противоположностью лекарственной терапии.

Александр Кузнецов сайт автора www. zdorow. dn. ua
18:53 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Что необходимо знать при покупке...

Совсем скоро наступает время уборки урожая. И сразу же встает вопрос о необходимости перепахивать землю. Можно сделать это и вручную, лопатой, потратив массу времени, сил и испортив себе все выхо...

Что такое маркетинговое исследов...

Маркетинговые исследования – комплекс мероприятий по сбору информации о состоянии и изменениях «внешней среды» бизнеса, где «внешняя среда» — это потребители, определяющие объемы и структуру спроса, д...

Как в маленькой квартире можно д...

Каждому члену семьи в обязательном порядке нужен маленький кусочек пространства в его квартире, который будет принадлежать исключительно ему. Как же это можно сделать в очень маленькой квартире? Выход...

Какой город в Венгрии «самый сре...

Небольшой, чуть больше 57 тыс. жителей, город Западно-Задунайского края, что в шести километрах от австро-венгерской границы. Как-то я уже говорил о том, что он по праву считается «самым лояльны...

Размещение в каталогах. Замечате...

Сегодня, может быть, самым востребованным способом получения дохода становится заработок в глобальной сети. Реально, интернет для большого количества горожан стал абсолютно открыт, более того, перешел...

S7 Airlines открыла рейсы из Нов...

S7 Airlines, участник глобального авиационного альянса oneworld®, открыла новые рейсы из Новосибирска в Самару и Уфу с посадкой в Сургуте.   Первый рейс из Новосибирска в Самару состоялся 28...