Закаливание – польза или вред где грань

По большому счёту современные люди в плане здоровья брошены на произвол судьбы. Это утверждение касается жителей не только развивающих стран, но и представителей ведущих мировых держав. Не смотря на колоссальное развитие медицины, например в США, согласно статистике за последние 50 лет население этой страны стало менее здорово. Получили широчайшее распространение такие болезни: гипертония, сахарный диабет, лишний вес, рак, инсульты и инфаркты.
В такой ситуации многие люди начинают самостоятельно контролировать своё здоровье. Закаливание – один из вариантов, чтобы получить пользу от этой процедуры надо запомнить несколько правил.
1. Закаливающие процедуры, прежде всего, тренируют сосудистую систему, перепады температуры заставляют сосуды сужаться и расширяться, что является естественной гимнастикой для них и ускоряет циркуляцию крови во всём организме.
2. Закаливание может помочь при аллергии, во время процедуры в кровь выделяется гистамин (вещество провокатор аллергии) и организм привыкает к нему, в итоге меньше реагирую на различные аллергены.
3. Есть 2 основных правила закаливания: постепенно увеличивать интенсивность закаливающих процедур и проводить их надо регулярно и непрерывно. Такой подход более эффективен, чем резкие охлаждающие процедуры.
4. Интенсивность закаливающих процедур должна быть индивидуальна, и приводить к бодрому и активному состоянию организма в течение дня. Если после закаливания чувствуется апатия и упадок сил – наверняка человек перестарался и необходимо снизить интенсивность процедуры.
5. Температурные вариации строго индивидуальны, но имеет смысл водные процедуры начинать с температуры 34 – 36 градусов и каждые 3 – 5 дней снижать её на 1 – 2 градуса и постепенно в течение 2 – 3 месяцев дойти до 10 – 12 градусов.
6. Сейчас нет точных данных о том, что закаливание продлевает жизнь.
7. Заниматься закаливанием могут все, исключением являются периоды заболеваний сопровождающие повышенной температурой.
8. Обливание водой не подходит тем, у кого сердечная или почечная недостаточность, гипертония и ишемическая болезнь сердца.
Закаливание является оптимальным дополнением к традиционной медицине, но ни как не противоположностью лекарственной терапии.

Александр Кузнецов сайт автора www. zdorow. dn. ua
18:53 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Визитная карточка (бизнес карта). Дизайн. Печать

Визитная карточка (бизнес карта). Дизайн. Печать

Визитная карточка (бизнес карта) – можно сказать, часть Вашего делового имиджа. Как часто мы представляем свой незабываемый образ в своих несбыточных мечтах. Человеку свойственно желание казаться лу...

"Поэт XXI века" - инструкция по применению

Часто ли мы слышим от своих друзей или даже дальних знакомых фразу - "Я пишу стихи!",  "Я издал свою книгу с авторскими стихотворениями моей юности!" или "Завтра я выступ...
Установка вертикальных жалюзи

Установка вертикальных жалюзи

Итак окно, поменяли, откосы заштукатурили, необходимо чем-то еще облагородить наше окно. Для кухни, на мой взгляд, идеальным вариантом могут быть вертикальные жаллюзи. - во-первых, это стильно! ...
Воронины XXX. Часть 6

Воронины XXX. Часть 6

У Верочки сегодня было замечательное настроение, Костя опять уехал в командировку, Галина Ивановна пошла к подруге с ночевкой, детей забрала её мама, а это значит, что им с Николай Петровичем никто не...
Отдых на Майорке (Испания)

Отдых на Майорке (Испания)

Сюда можно прибыть по воде с Менорки в Пуэрто-де-Алькудия на севере острова, но все равно Вы окажетесь в главном городе Пальма-де-Майорка (Испания). Это крупнейший порт Балеарских островов и прекрасно...
Видеооператор на Вашем празднике

Видеооператор на Вашем празднике

Каждый праздник хочется запонимать надолго. Как нам нравится показывать красивые яркие фотографии друзьям, делаться с ними эмоциями о прошелдшем празднике. Но еще лучше - показать настоящий фильм о Ва...
Интересное

Рации в современном мире

В наш Золотой Век человек постоянно пытается окружить себя различной техникой. Квартира у него завал...

Вопросы родителей очень важны для развития ребенка

Какая истина дороже? «Ты опять смотрел телевизор вместо уроков?» «Ты вымыл руки?» «Кто разбил вазочк...

Дуракам закон не писан? Пословицы и поговорки о ду

Расхожее высказывание «дуракам закон не писан» на самом деле имеет продолжение: если пис...

Какие компоненты содержатся в натуральной косметик

Чтобы выбрать косметическое средство, необходимо знать, из каких компонентов оно произведено. Если р...

Работа с портами в Турбо Паскаль

Любое устройство и любое средство ввода/вывода имеет один или несколько регистров. Доступ к этим рег...

Как лучше провести выходные? В одиночестве!

Уединение — роскошь богачей. Альбер Камю Выходные — это чудесные деньки, когд...

Какую тему выбрать для блога? Только не про блог!

Интересно, сколько в Рунете сайтов о сайтах и блогов о блогах? Конечно, никто специально их не подсч...

Что такое дерево

Дерево – это . давно зарекомендовавшее себя строительное сырье для окон. Оно находится в распоряжени...

Ренессанс Disciples 3 (интервью)

23 июля, 2009 – десять лет назад походовая стратегия открыла нам мир, разорванный на части бесконечн...

Геморрой. Деликатное лечение деликатных проблем.

Проктологические заболевания являются очень распространенными в структуре общехирургических заболева...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.