Закаливание – польза или вред где грань

По большому счёту современные люди в плане здоровья брошены на произвол судьбы. Это утверждение касается жителей не только развивающих стран, но и представителей ведущих мировых держав. Не смотря на колоссальное развитие медицины, например в США, согласно статистике за последние 50 лет население этой страны стало менее здорово. Получили широчайшее распространение такие болезни: гипертония, сахарный диабет, лишний вес, рак, инсульты и инфаркты.
В такой ситуации многие люди начинают самостоятельно контролировать своё здоровье. Закаливание – один из вариантов, чтобы получить пользу от этой процедуры надо запомнить несколько правил.
1. Закаливающие процедуры, прежде всего, тренируют сосудистую систему, перепады температуры заставляют сосуды сужаться и расширяться, что является естественной гимнастикой для них и ускоряет циркуляцию крови во всём организме.
2. Закаливание может помочь при аллергии, во время процедуры в кровь выделяется гистамин (вещество провокатор аллергии) и организм привыкает к нему, в итоге меньше реагирую на различные аллергены.
3. Есть 2 основных правила закаливания: постепенно увеличивать интенсивность закаливающих процедур и проводить их надо регулярно и непрерывно. Такой подход более эффективен, чем резкие охлаждающие процедуры.
4. Интенсивность закаливающих процедур должна быть индивидуальна, и приводить к бодрому и активному состоянию организма в течение дня. Если после закаливания чувствуется апатия и упадок сил – наверняка человек перестарался и необходимо снизить интенсивность процедуры.
5. Температурные вариации строго индивидуальны, но имеет смысл водные процедуры начинать с температуры 34 – 36 градусов и каждые 3 – 5 дней снижать её на 1 – 2 градуса и постепенно в течение 2 – 3 месяцев дойти до 10 – 12 градусов.
6. Сейчас нет точных данных о том, что закаливание продлевает жизнь.
7. Заниматься закаливанием могут все, исключением являются периоды заболеваний сопровождающие повышенной температурой.
8. Обливание водой не подходит тем, у кого сердечная или почечная недостаточность, гипертония и ишемическая болезнь сердца.
Закаливание является оптимальным дополнением к традиционной медицине, но ни как не противоположностью лекарственной терапии.

Александр Кузнецов сайт автора www. zdorow. dn. ua
18:53 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Продажа недвижимости по субсидиям

Продажа недвижимости по субсидиям

Одной из правительственных программ в Москве предусматривается улучшение жилищных условий очередникам за счет предоставления из бюджета субсидий на строительство или приобретение жилища. И, как правил...
Как делают сайты?

Как делают сайты?

Как их создают - как пишут сайты?Рассмотрим два примера, по структуре своей схожих со всеми остальным видами сайтов. Блог. (пример WоrdРress )«Движок» - сердце сайта (набор папок выгруженных на сервер...
Как каша на стол пришла? Ступа помогла!

Как каша на стол пришла? Ступа помогла!

О какой ступе рассказать хочу? Сразу исключаю ступу ландшафтную, архитектурную, психологическую, эзотерическую, религиозную, компьютерную… А вот ступу у военных — так же называ...
Детские коляски, современный взгляд

Детские коляски, современный взгляд

В какой-то момент каждому из нас хочется домашнего уюта, семейных дел, ворчащую тещу и маленьких детей. Все это наводит на некоторые размышления и даже на некоторые мечты. М начинаем мечтать, закрывае...
Вкусные рецепты: закуска рыбная, Свекольник фруктовый, "Палермо"

Вкусные рецепты: закуска рыбная, Свекольник фруктовы...

закуска рыбнаяРыбу почистить,отварить,положив в кипящий маринад.Варить на малом огне 10-15 минут.Извлечь рыбу,остудить,разобрать на филе,делая не очень мелкие,приблизительно одинаковые по размеру кусо...
Как выбрать и где можно приобрести постельное белье?

Как выбрать и где можно приобрести постельное белье?

Здоровый, комфортный сон – залог успешного дня, прекрасного настроения и самочувствия. На качество сна напрямую влияет не только удобство кровати и матраса, но и то, насколько хорошо подобрано п...
Самое интересное

Не простое это дело – семейные отношения

Во всем мире не отыщешь таких семей, в которых бы не случалось никаких ссор из-за столкновения инте...

Лекция: Эмоции в психотерапевтическом процессе

Речь пойдет о тех чувствах, которые могут возникнуть у консультантов в процессе консультирования, эт...

Человек и животные: насколько курьёзным бывает зак

Юристы и политики в творческом тандеме сочинили и приняли немало правовых норм относительно животных...

Личный врач может быть кошкой?

Маленький пушистый комочек сладко заснул в ваших руках. Пока он спит, давайте посмотрим на него не п...

Первый зубик у ребенка

В большинстве случаев, появление первого зубика пpоисходит пpимеpно в 6 месяцев. Иногда же это сoбыт...

Правильная экономия денежных средств на грязезащит

С наступлением дождливого осеннего сезона в наши помещения начинает проникать слишком много грязи, н...

Вкусные рецепты: Дип из баклажанов с оливками, Пла

Дип из баклажанов с оливкамиБаклажаны запечь в духовке или на огне. Я запекала на газ. плите , на ра...

Как правильно кормить кошку

Кошки индивидуальны во всем, в том числе и питании. Весьма сложно сказать, чем и как кормить любимца...

Кто такой Мендерес Багси?

Мендерес Багси! Это имя поклонникам немецкого телепроекта «Deutschland Sucht Den Superstar&raq...

Вкусные рецепты: Диетический шоколадный мусс, Кури

Диетический шоколадный муссАвокадо вымыть,разрезать пополам и вынуть косточку.Затем удалить кожу и п...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.