Использование профилактических устройств и приспособлений при работе за компьютером.

Практически в каждом доме и офисе имеется персональный компьютер, который прочно вошел в нашу жизнь, стал верным помощником в труде и отличным средством для отдыха. Продолжительность работы на ПК влияет на самочувствие человека. Если пользователь сидит перед компьютером не более одного часа в день, то на его здоровье это существенно не влияет. Однако, учитывая то, что у многих людей автоматизировано рабочее место и приходится проводить возле экрана от 8 до 12 часов в сутки, возникают достаточно частые жалобы на ухудшение состояние здоровья после достаточно длительной работы за компьютером. В перспективе это отражается на продолжительности жизни и, конечно же, понижает эффективность труда.

Для оптимизации работы за компьютером следует правильно оборудовать рабочее место. Прежде всего, нужно обзавестись хорошим компьютерным столом и креслом.

Подбор компьютерного стола осуществляется с учетом роста пользователя: высота рабочей поверхности (столешницы) должна составлять примерно 70 см с возможностью ее регулировки. Обязательно учитывается место для ног (около 60х50х60 см). Важно отметить, чтобы предметы нужно располагать на столе на расстоянии вытянутой руки, ноги должны стоять на полу со сгибом в коленях под прямым углом, монитор должен быть расположен таким образом, чтобы голова находилась в прямом положении, а не с наклоном.

Компьютерное кресло должно обеспечивать правильную позу с наименьшей статической нагрузкой на мышцы позвоночника, ягодиц и ног. Оптимальное положение тела предотвращает утомление мышц. Для этих целей рекомендуют использовать различного рода ортопедические изделия, в которых имеется возможность регулировки высоты сиденья, угла наклона спинки и сиденья, высоты подлокотника и подголовника (в случае его наличия). Все перечисленные параметры в оптимальном случае должны изменяться независимо друг от друга и прочно фиксироваться. Спинка компьютерного кресла, плотно соприкасающаяся и точно соответствующая физиологическим изгибам позвоночника, обеспечивает правильное положение тела и предотвращает боли в спине. Подлокотники для удобства желательно опустить ниже локтя, а ноги твердо опирать всей ступней на пол или подставку для ног. Рекомендуется менять позы в течение дня для предупреждения усталости групп мышц, а так же, как можно чаще вставать и выполнять различные упражнения для мышц спины. Ортопедическое кресло должно автоматически поддерживать осанку при различных позах.

При длительной работе за компьютером страдает а ваше зрение: покраснение и болезненные ощущения в глазах, снижение остроты зрения, слезоточивость, утомляемость, нарушение цветового зрения – выявляются у многих пользователей персональных компьютеров. Хроническое прогрессирование перечисленных симптомов может привести к более серьезным глазным заболеваниям: близорукости, дистрофии сетчатки глаза и глаукоме. Специалисты разработали различного рода вспомогательные товары, позволяющие снижать нагрузку на глаза и содействовать профилактике нарушений зрения. К таким товарам относятся: компьютерные очки, массажеры и тренажеры для глаз.

Компьютерные очки. Линзы компьютерных очков изготавливаются путем специального многослойного напыления стеклянных линз в условиях вакуума что предает им перламутровый блик:

• позволяют увеличить четкость изображения на мониторе; • уменьшают рассеяние волн светового излучения монитора, способствуя комфортному пропуску света с учетом предельной чувствительности глаза; • поглощают ультрафиолетового излучение и увеличивают разрешающую способность глаза; • пропускают свет в зеленой части спектра, оптимизируя цветоразличие и снижая нагрузку на глазные сосуды. • пропускают свет в желтой части спектра, снижая утомляемость и сонливость • пропускают свет в красно-оранжевой части спектра, восстанавливая остроту зрения и чувствительность рецепторов глаза; • поглощают свет в сине-голубой части спектра, обеспечивая повышения контрастности изображения.

Режим работы в компьютерных очках контролируется строго индивидуально, особенно, рекомендуется их использовать детям при игре за компьютером, а так же офисным работникам при работе с электронными документами.

Уменьшить влияние монитора на зрение и облегчить работу можно с помощью специального массажера для глаз (массажные очки). Массажные очки работают на основе магнитно-волнового воздействия на биологически активные точки (акупунктура). Согласно японской методике Шиацу на лице, и особенно, в области вокруг глаз, располагается множество акупунктур, влияющих на обменные, ферментативные и нервно-трофические процессы в тканях. Магнитное воздействие на биоактивные точки в окологлазничной области, вызывают релаксацию мимических мышц расположенных вокруг глаз и улучшают их кровоснабжение, что является профилактикой гипертензии, морщин, отечности, темных кругов и других застойных явлений вокруг глаз. Массажные очки – отличное решение этих проблем! Современные технологии позволили разработать высокотехнологичные и максимально эффективные массажеры для глаз: каркас очков полностью соответствуют контуру глаз, низкоаллергенные силиконовые шипы проецированы в области акупунктур. Каждый шип на конце имеет пластину из магнитного сплава, через который магнитное воздействие поступает от мотора к активным точкам лица. Массажные очки просты в применении (одеваются на ремне с липучкой сзади), содержат 5-15 режимов массажа, которые регулируются вручную и автоматически. Более того, в некоторых типах массажеров для глаз предусмотрена музыкальная релаксация звуками природы (шум прибоя, крики чаек, пение птиц).

Шейный остеохондроз является еще одним бедствием при работе за компьютером и несет тяжкие последствия (сосудисто-нервные нарушения головного мозга). Предупредить возможные осложнения в шейном отделе позвоночника можно с помощью лечебного воротника. Надувной воротник постепенно вытягивает шейные позвонки, улучшает кровообращение, снижает ежедневную нагрузку на позвоночник, разгружает межпозвоночные диски, уменьшает сдавливание межпозвоночных каналов. Он удобен в применении, безопасен для домашнего пользования и эффективен. В воротнике можно принимать любое положение тела. Воздушные отделы заполняются ручной грушей до необходимого объема и высоты, при этом охватываются все отделы шеи. Размер регулируется ограничителями. Носить лечебный воротник рекомендуется в течение определенного времени, с постепенным увеличением продолжительности ношения.

Применяя вышеперечисленные устройства и приборы для профилактики заболеваний, связанных с работой на компьютере, можно существенно повысить производительность труда без ущерба и ежедневно проводить время за ПК без существенного ущерба для здоровья.


лечебный воротник
приборы для профилактики заболеваний
18:53 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Что делать, если стены кривые

Что делать, если стены кривые

Стали спрашивать знакомых со специальностями строителя. Искали информацию в интернете. Посчитали по деньгам и времени пару вариантов: — обшить гипсокартонном перетянуть сухой смесью покрасить — штука...
Красим деревянный пол

Красим деревянный пол

Прежде чем начать красить пол, надо его подготовить. Устранить большие щели между досками и их прогибание. Выступы застрогать. Чем ровнее подогнан пол, тем красивее и практичнее будет окраска. Сучки ж...
Ренессанс Disciples 3 (интервью)

Ренессанс Disciples 3 (интервью)

23 июля, 2009 – десять лет назад походовая стратегия открыла нам мир, разорванный на части бесконечными сражениями между четырьмя расами. Disciples: Sacred Lands, разрабатываемая компанией Strategy Fi...
Как каша на стол пришла? Ступа помогла!

Как каша на стол пришла? Ступа п...

О какой ступе рассказать хочу? Сразу исключаю ступу ландшафтную, архитектурную, психологическую, эзотерическую, религиозную, компьютерную… А вот ступу у военных — так же называ...
Как выбрать рекламную компанию

Как выбрать рекламную компанию

Ни для кого не секрет, что в большинстве случаев для поиска потребителя своего товара или услуги необходимо использовать рекламу, но вот как подобрать оптимальную рекламную акцию? Конечно можно обрати...
Разум и чувства Джейн Остин

Разум и чувства Джейн Остин

 Ее остроумными и захватывающими романтическими произведениями до сих пор восторгаются миллионы читателей. Казалось бы, чем сегодня может заинтересовать людей дочь сельского священнослужителя, пи...
Красота и здоровьеHi-TechПродукты питания, рецептыДом и семьяСтраны, путешествияНаука и образованиеСтроительство и ремонтКультура и искусствоБизнес и ФинансыМир вокруг нас
Популярное:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.