Использование профилактических устройств и приспособлений при работе за компьютером.

Практически в каждом доме и офисе имеется персональный компьютер, который прочно вошел в нашу жизнь, стал верным помощником в труде и отличным средством для отдыха. Продолжительность работы на ПК влияет на самочувствие человека. Если пользователь сидит перед компьютером не более одного часа в день, то на его здоровье это существенно не влияет. Однако, учитывая то, что у многих людей автоматизировано рабочее место и приходится проводить возле экрана от 8 до 12 часов в сутки, возникают достаточно частые жалобы на ухудшение состояние здоровья после достаточно длительной работы за компьютером. В перспективе это отражается на продолжительности жизни и, конечно же, понижает эффективность труда.

Для оптимизации работы за компьютером следует правильно оборудовать рабочее место. Прежде всего, нужно обзавестись хорошим компьютерным столом и креслом.

Подбор компьютерного стола осуществляется с учетом роста пользователя: высота рабочей поверхности (столешницы) должна составлять примерно 70 см с возможностью ее регулировки. Обязательно учитывается место для ног (около 60х50х60 см). Важно отметить, чтобы предметы нужно располагать на столе на расстоянии вытянутой руки, ноги должны стоять на полу со сгибом в коленях под прямым углом, монитор должен быть расположен таким образом, чтобы голова находилась в прямом положении, а не с наклоном.

Компьютерное кресло должно обеспечивать правильную позу с наименьшей статической нагрузкой на мышцы позвоночника, ягодиц и ног. Оптимальное положение тела предотвращает утомление мышц. Для этих целей рекомендуют использовать различного рода ортопедические изделия, в которых имеется возможность регулировки высоты сиденья, угла наклона спинки и сиденья, высоты подлокотника и подголовника (в случае его наличия). Все перечисленные параметры в оптимальном случае должны изменяться независимо друг от друга и прочно фиксироваться. Спинка компьютерного кресла, плотно соприкасающаяся и точно соответствующая физиологическим изгибам позвоночника, обеспечивает правильное положение тела и предотвращает боли в спине. Подлокотники для удобства желательно опустить ниже локтя, а ноги твердо опирать всей ступней на пол или подставку для ног. Рекомендуется менять позы в течение дня для предупреждения усталости групп мышц, а так же, как можно чаще вставать и выполнять различные упражнения для мышц спины. Ортопедическое кресло должно автоматически поддерживать осанку при различных позах.

При длительной работе за компьютером страдает а ваше зрение: покраснение и болезненные ощущения в глазах, снижение остроты зрения, слезоточивость, утомляемость, нарушение цветового зрения – выявляются у многих пользователей персональных компьютеров. Хроническое прогрессирование перечисленных симптомов может привести к более серьезным глазным заболеваниям: близорукости, дистрофии сетчатки глаза и глаукоме. Специалисты разработали различного рода вспомогательные товары, позволяющие снижать нагрузку на глаза и содействовать профилактике нарушений зрения. К таким товарам относятся: компьютерные очки, массажеры и тренажеры для глаз.

Компьютерные очки. Линзы компьютерных очков изготавливаются путем специального многослойного напыления стеклянных линз в условиях вакуума что предает им перламутровый блик:

• позволяют увеличить четкость изображения на мониторе; • уменьшают рассеяние волн светового излучения монитора, способствуя комфортному пропуску света с учетом предельной чувствительности глаза; • поглощают ультрафиолетового излучение и увеличивают разрешающую способность глаза; • пропускают свет в зеленой части спектра, оптимизируя цветоразличие и снижая нагрузку на глазные сосуды. • пропускают свет в желтой части спектра, снижая утомляемость и сонливость • пропускают свет в красно-оранжевой части спектра, восстанавливая остроту зрения и чувствительность рецепторов глаза; • поглощают свет в сине-голубой части спектра, обеспечивая повышения контрастности изображения.

Режим работы в компьютерных очках контролируется строго индивидуально, особенно, рекомендуется их использовать детям при игре за компьютером, а так же офисным работникам при работе с электронными документами.

Уменьшить влияние монитора на зрение и облегчить работу можно с помощью специального массажера для глаз (массажные очки). Массажные очки работают на основе магнитно-волнового воздействия на биологически активные точки (акупунктура). Согласно японской методике Шиацу на лице, и особенно, в области вокруг глаз, располагается множество акупунктур, влияющих на обменные, ферментативные и нервно-трофические процессы в тканях. Магнитное воздействие на биоактивные точки в окологлазничной области, вызывают релаксацию мимических мышц расположенных вокруг глаз и улучшают их кровоснабжение, что является профилактикой гипертензии, морщин, отечности, темных кругов и других застойных явлений вокруг глаз. Массажные очки – отличное решение этих проблем! Современные технологии позволили разработать высокотехнологичные и максимально эффективные массажеры для глаз: каркас очков полностью соответствуют контуру глаз, низкоаллергенные силиконовые шипы проецированы в области акупунктур. Каждый шип на конце имеет пластину из магнитного сплава, через который магнитное воздействие поступает от мотора к активным точкам лица. Массажные очки просты в применении (одеваются на ремне с липучкой сзади), содержат 5-15 режимов массажа, которые регулируются вручную и автоматически. Более того, в некоторых типах массажеров для глаз предусмотрена музыкальная релаксация звуками природы (шум прибоя, крики чаек, пение птиц).

Шейный остеохондроз является еще одним бедствием при работе за компьютером и несет тяжкие последствия (сосудисто-нервные нарушения головного мозга). Предупредить возможные осложнения в шейном отделе позвоночника можно с помощью лечебного воротника. Надувной воротник постепенно вытягивает шейные позвонки, улучшает кровообращение, снижает ежедневную нагрузку на позвоночник, разгружает межпозвоночные диски, уменьшает сдавливание межпозвоночных каналов. Он удобен в применении, безопасен для домашнего пользования и эффективен. В воротнике можно принимать любое положение тела. Воздушные отделы заполняются ручной грушей до необходимого объема и высоты, при этом охватываются все отделы шеи. Размер регулируется ограничителями. Носить лечебный воротник рекомендуется в течение определенного времени, с постепенным увеличением продолжительности ношения.

Применяя вышеперечисленные устройства и приборы для профилактики заболеваний, связанных с работой на компьютере, можно существенно повысить производительность труда без ущерба и ежедневно проводить время за ПК без существенного ущерба для здоровья.


лечебный воротник
приборы для профилактики заболеваний
18:53 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Экспедиция на Марс

Экспедиция на Марс

2013 год. Человечество уже считает, что готово ступить за порог своего дома, коим является планета Земля. По неподтвержденным данным НАСА планирует проект по пилотируемой экспедиции на Марс. Причем пр...
Приобретаем радиатор: ряд полезных рекомендаций

Приобретаем радиатор: ряд полезных рекомендаций

Ни одно жилое помещение в нашей стране невозможно представить без батареи. Собственники жилплощади всегда пытаются при первой возможности заменить отопление для дома времен Советского Союза. И это пра...
Женское здоровье: что такое эндометриоз?

Женское здоровье: что такое эндометриоз?

Эндометриоз — гинекологическое заболевание, патологический процесс, затрагивающий около четверти женщин детородного возраста. Эндометрий  — это внутренняя выстилающая полость ма...
Икод-де-лос-Винос – знаменитые виноградники, прекрасные пляжи и драконовые деревья

Икод-де-лос-Винос – знаменитые виноградники, прекрас...

Испания всегда была любима туристами со всего мира. Здесь так много того, что стоит увидеть, сделать и пережить и того, что подходит разным путешественникам. Икод-де-лос-Винос является муниципалит...
Опубликовать статью в журнале

Опубликовать статью в журнале

Надо сказать, что в разных советах количество представляемых статей может различаться, но хорошим тоном считается, если у аспиранта за плечами не менее пяти-семи полнотекстовых статей и 3-4 публикации...
Вкусные рецепты: Урал на марше, Быстро-Торт, деруны с цуккини

Вкусные рецепты: Урал на марше, Быстро-Торт, деруны ...

Урал на маршеПорвать листья салата,положить куриное мясо,полить соком лимона.Нарезанные ломтики помидора украсить маслиной,сыром "Фета".Можно добавить соус "Табаско-зеленый перец",положить сухарики. В...
Популярное

Как сделать интернет-магазин эффективным?

Всего лишь несколько лет назад виртуальные услуги казались нереальными, и, тем не менее, за короткий...

Роль спецодежды в современном бизнесе

Спецодежда сегодня! Многие задают вопрос: «Для чего нужна спецодежда?». Там где условия труда связан...

Работа с портами в Турбо Паскаль

Любое устройство и любое средство ввода/вывода имеет один или несколько регистров. Доступ к этим рег...

Правильная экономия денежных средств на грязезащит

С наступлением дождливого осеннего сезона в наши помещения начинает проникать слишком много грязи, н...

Музыка античности: какой она была? О двух Тимофеях

Старого я не пою, новое моё — лучше… Прочь ступай, древняя Муза! (Тимофей Милетск...

Верблюжья шерсть

Многие люди, которые не могли переносить одежду из искусственных материалов открыли себе прелести ве...

Лучшие новости строительства. Неизменно оставайтес

Современное сообщество требует от человека все время пребывать, что называется, в центре событий, ре...

Узнайте главное для размещения светильников

По всем правилам искусства проведение освечивания квартиры играет значительную роль в творении краси...

Какой торт приготовить для детского праздника?

Праздничные впечатления доступны детям с самого раннего возраста. Непривычную обстановку вокруг себя...

Почему Шопрон считается самым средневековым городо

Ну что, Ратушную площадь Шопрона уже осмотрели? Колонной Святой Троицы, Козьей церковью, «Домо...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.