Как подружиться с эмоциями?

Эмоции — двигатель нашего поведения. Как правило, они связаны со стремлением человека достичь какой-то важной цели или избежать неприятной для него ситуации. Любое эмоциональное переживание вызывает определенные физиологические реакции. Положительные эмоции улучшают кровообращение, отодвигают наступление старости. Отрицательные эмоции, злость, неудовлетворенность оказывают противоположное действие на организм человека.

Как часто можно слышать, что-то или иное действие человек совершил на эмоциях (если бы он только мог повернуть время назад и хорошенько обдумать каждый свой шаг, то, быть может, никогда не повторил бы подобную глупость)… А сколько стрессов, нервных срывов и приступов вызывают эмоции! Студенты волнуются накануне сессии, родители беспокоятся за детей, любящие люди — друг за друга. Я уже не говорю о ежедневных бытовых мелочах, которые вызывают бурю эмоций…

Конечно, сдерживать свои эмоции нелегко, но контролировать их все-таки можно и мало того, чтобы быть успешным, этому просто необходимо учиться. Например, эмоции в бизнесе недопустимы, они считаются дурным тоном: показать свои истинные эмоции — значит потерять свое лицо. Уметь контролировать свои эмоции обязаны врачи, пожарные, спасатели и представители других профессий, работа которых связана с постоянным напряжением.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам овладеть своими эмоциями: 1. Если вы чувствуете, что в какой-то ситуации можете потерять контроль над своими эмоциями, постарайтесь уйти. Сделайте паузу, передохните, а затем с новыми мыслями постарайтесь взглянуть на проблему другими глазами.

2. Убеждайте себя с помощью позитивных установок. Скажите себе, что вы спокойны, уверены в своих силах, счастливы… Повторяйте эти утверждения как можно чаще.

3. Постарайтесь не обсуждать свои чувства с окружающими. Это только увеличит, а не уменьшит страдания.

4. Прежде чем выплеснуть море своих негативных эмоций на кого-то из своего окружения, запишите их себе в дневник или на обычный лист бумаги. Пусть пройдет какое-то время. Если впоследствии ваше мнение не изменится и вы почувствуете, что считаете нужным решить эту проблему так, а не иначе, действуйте. Хотя, может быть, страсти поулягутся, и вы вообще забудете, из-за чего были так взвинчены.

5. Перестаньте считать себя идеальным. Смиритесь с тем, что вы можете совершать ошибки. Научитесь выслушивать критику со стороны других. Настоящая уверенность в себе подразумевает, что вы открыты для критики и не обижаетесь на нее.

6. Самый простой способ избежать негативных эмоций — отвлечься. Любое действие — лучшее лекарство от беспокойства.

7. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию, из-за которой не нахожу себе места?». Если ответ не приходит на ум — значит остается только успокоиться и ждать, ведь своим беспокойством вы ничего не добьетесь, от этого легче не станет.

8. Найдите свой способ релаксации. Для одних это может быть спорт, для других — танцы, поход в салон красоты, баня, массаж или просто принятие ванны с ароматическими маслами… Да что угодно, главное, чтобы вам от этого становилось спокойнее и комфортнее.

9. В психологии известен еще один распространенный прием. Справиться с беспокойством можно попробовать физически. Для этого следует найти на поверхности нашего тела зоны, ответственные за чувство нервозности (точки на висках и на середине ладоней), и помассировать их в течение нескольких минут по часовой стрелке.

10. И, наконец, лучший совет на все случаи жизни — улыбайтесь или даже смейтесь, как бы вам ни было тяжело. С улыбкой шагать по жизни проще и веселее. К тому же жизнерадостный человек всегда красивее угрюмого.

Дружите со своими эмоциями, путь все впечатления, которые дарит вам жизнь, будут приятными, гармонии вам и счастья!!! ]


19:40 16.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Основные критерии по установке светильников в квартире

Основные критерии по установке светильников в кварти...

Компетентно проведенное освещение представляет значимое место в разработке феерического и приятного убранства дома. В проектной технике употребляются такие штрихи света, как его яркость и рефракция, а...
Я ль на свете всех милее?

Я ль на свете всех милее?

На дворе стоял апрель. Старшие приятели, которые затащили Митю за компанию в гости к своей однокласснице Лене, ушли на тренировку, а он никуда не спешил и в результате остался с ней наедине, можно ска...
Наскучили быт и городская суета? Вам помогут правила удачного пикника!

Наскучили быт и городская суета? Вам помогут правила...

Ты еще помнишь, что означает слово романтика? Время, съеденное бытовыми проблемами и работой… Желание придти домой, залезть в теплые тапочки, укрыться плюшевым пледом и в лучшем случае уткнутьс...
Бизнес по продаже дров. Как стать успешным продавцом.

Бизнес по продаже дров. Как стать успешным продавцом...

Немалая цена топлива и необходимость иметь тепло в период холодов стали причиной целого бума для производителей дровяных каминов. Так и произошел переход к каминным печам и каминам, как к виду отоплен...
Живая изгородь: как сделать ограду «из ничего» и даром?

Живая изгородь: как сделать ограду «из ничего» и дар...

Вы купили дачный участок, участок под застройку, просто кусок земли для пикников. И первый вопрос, который придется решать — охрана собственности. Охрана не только дома и других построек на...
Америка

Америка

Я давно хотел написать книгу как все это началось,книга-это громко конечно сказано,но все таки. . . Сейчас у нас есть свой сайт,снимаем фото и видео на заказ,одним словом профи. . а начиналась это так...
Стоит прочесть

Интерпретируем детские сновидения

В древние времена сновидения принимались за откровения богов. Люди верили, что добрые и злые духи мо...

Нужен ли коуч руководителю?

Очень часто в своей работе коуч сталкивается с тем, что на каком-то этапе развития компании руководи...

Лечение в Израиле

Каждый пациент, которому необходимо решить, где лучше провести лечение, должен обладать информацией ...

Неисправности компьютера и способы их устранения

В специально подготовленном для МирСоветов материале, расскажем о том, что делать если компьютер пер...

Как освоить музыкальный инструмент? Многоголосные

В предыдущей части мы рассмотрели функциональную основу современной музыки как в части гармонических...

Почему человек боится?

Страх присутствует в жизни каждого нормального человека. И он просто необходим в современном мире в ...

Разработка архитектурного освещения

Проектирование освещения – многосторонний и сложный процесс, который требует знаний в разнообразных ...

Закладки для ваших книг

Вспомните, когда вы читали последний раз? Не что-нибудь, а книгу. Художественную или образовательную...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 13-14 август

Вторая порция августовских кинопремьер оказалась весьма малочисленной: всего пять фильмов, зато кажд...

Здоровый сон на подушке из гречихи

Врачи-специалисты с самого раннего возраста рекомендуют обращать внимание на то, как вы спите, ведь ...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.