Как подружиться с эмоциями?

Эмоции — двигатель нашего поведения. Как правило, они связаны со стремлением человека достичь какой-то важной цели или избежать неприятной для него ситуации. Любое эмоциональное переживание вызывает определенные физиологические реакции. Положительные эмоции улучшают кровообращение, отодвигают наступление старости. Отрицательные эмоции, злость, неудовлетворенность оказывают противоположное действие на организм человека.

Как часто можно слышать, что-то или иное действие человек совершил на эмоциях (если бы он только мог повернуть время назад и хорошенько обдумать каждый свой шаг, то, быть может, никогда не повторил бы подобную глупость)… А сколько стрессов, нервных срывов и приступов вызывают эмоции! Студенты волнуются накануне сессии, родители беспокоятся за детей, любящие люди — друг за друга. Я уже не говорю о ежедневных бытовых мелочах, которые вызывают бурю эмоций…

Конечно, сдерживать свои эмоции нелегко, но контролировать их все-таки можно и мало того, чтобы быть успешным, этому просто необходимо учиться. Например, эмоции в бизнесе недопустимы, они считаются дурным тоном: показать свои истинные эмоции — значит потерять свое лицо. Уметь контролировать свои эмоции обязаны врачи, пожарные, спасатели и представители других профессий, работа которых связана с постоянным напряжением.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам овладеть своими эмоциями: 1. Если вы чувствуете, что в какой-то ситуации можете потерять контроль над своими эмоциями, постарайтесь уйти. Сделайте паузу, передохните, а затем с новыми мыслями постарайтесь взглянуть на проблему другими глазами.

2. Убеждайте себя с помощью позитивных установок. Скажите себе, что вы спокойны, уверены в своих силах, счастливы… Повторяйте эти утверждения как можно чаще.

3. Постарайтесь не обсуждать свои чувства с окружающими. Это только увеличит, а не уменьшит страдания.

4. Прежде чем выплеснуть море своих негативных эмоций на кого-то из своего окружения, запишите их себе в дневник или на обычный лист бумаги. Пусть пройдет какое-то время. Если впоследствии ваше мнение не изменится и вы почувствуете, что считаете нужным решить эту проблему так, а не иначе, действуйте. Хотя, может быть, страсти поулягутся, и вы вообще забудете, из-за чего были так взвинчены.

5. Перестаньте считать себя идеальным. Смиритесь с тем, что вы можете совершать ошибки. Научитесь выслушивать критику со стороны других. Настоящая уверенность в себе подразумевает, что вы открыты для критики и не обижаетесь на нее.

6. Самый простой способ избежать негативных эмоций — отвлечься. Любое действие — лучшее лекарство от беспокойства.

7. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию, из-за которой не нахожу себе места?». Если ответ не приходит на ум — значит остается только успокоиться и ждать, ведь своим беспокойством вы ничего не добьетесь, от этого легче не станет.

8. Найдите свой способ релаксации. Для одних это может быть спорт, для других — танцы, поход в салон красоты, баня, массаж или просто принятие ванны с ароматическими маслами… Да что угодно, главное, чтобы вам от этого становилось спокойнее и комфортнее.

9. В психологии известен еще один распространенный прием. Справиться с беспокойством можно попробовать физически. Для этого следует найти на поверхности нашего тела зоны, ответственные за чувство нервозности (точки на висках и на середине ладоней), и помассировать их в течение нескольких минут по часовой стрелке.

10. И, наконец, лучший совет на все случаи жизни — улыбайтесь или даже смейтесь, как бы вам ни было тяжело. С улыбкой шагать по жизни проще и веселее. К тому же жизнерадостный человек всегда красивее угрюмого.

Дружите со своими эмоциями, путь все впечатления, которые дарит вам жизнь, будут приятными, гармонии вам и счастья!!! ]


19:40 16.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Работа с портами в Турбо Паскаль

Работа с портами в Турбо Паскаль

Любое устройство и любое средство ввода/вывода имеет один или несколько регистров. Доступ к этим регистрам делается через адресное пространство ввода/вывода. Регистры имеют разрядность 8,16 или 32 бит...
Оргия стариков

Оргия стариков

     Это случилось много лет тому назад. Мы с мамой отдыхали в одном из прекрасных домов отдыха на берегу Черного моря. День мы начинали с завтрака, после чего гуляли по город...
Зачем люди ищут клады? Часть I.

Зачем люди ищут клады? Часть I.

В прошлом найти клад означало обрести сокровище, богатство. С давних времен ходят по свету люди разных профессий, положения и возрастов, которые преследуют единственную цель — найти клад. И...
Женское здоровье: что такое эндометриоз?

Женское здоровье: что такое эндометриоз?

Эндометриоз — гинекологическое заболевание, патологический процесс, затрагивающий около четверти женщин детородного возраста. Эндометрий  — это внутренняя выстилающая полость ма...
Дизайн интерьера. Советы профессионала.

Дизайн интерьера. Советы профессионала.

Дизайн интерьера Дизайн интерьера необходим для того, чтобы сделать ваш дом не только красивым, но и удобным, воплотив при этом в жизнь все представления о комфорте и красоте, имеющиеся у ...
Установка деревянных  окон зимой

Установка деревянных окон зимой

Связано это заблуждение с тем, что, во-первых, в морозную погоду в процессе демонтажа старых окон сильно выстудится помещение, а во-вторых, многие считают, что в зимнее время невозможно сделать качест...
Интересное

Ренессанс Disciples 3 (интервью)

23 июля, 2009 – десять лет назад походовая стратегия открыла нам мир, разорванный на части бесконечн...

Ламинат с фаской

Ламинированное напольное покрытие на сегодняшний день является одним из самых популярных покрытий по...

Живая изгородь: как сделать ограду «из ничего» и д

Вы купили дачный участок, участок под застройку, просто кусок земли для пикников. И первый вопрос, к...

Как развивать творческие способности? «Латеральные

В статье о том, что такое латеральное мышление, мы уяснили, что оно привлекает интуицию и состоит из...

Вопросы родителей очень важны для развития ребенка

Какая истина дороже? «Ты опять смотрел телевизор вместо уроков?» «Ты вымыл руки?» «Кто разбил вазочк...

Интеллектуальные игры с ребёнком

Начать, как всегда, можно с самых элементарных вещей и с самых простых вопросов, которые вы зададите...

Супер-память за 10 минут

Опять же в пособиях для студентов приводится куча запутанных техник для запоминания. Большая труднос...

Психологическое развитие ребенка в 2-3 года

Этот период развития в отношении материнских функций можно рассматривать как целостный. Его особенно...

Особенности обучения чтению с рождения

Ребенок в возрасте от 3 до 6 месяцевГлавные правила:1. Показывайте слова очень быстро.2. Часто добав...

Вкусные рецепты: Суп рыбный с фасолью, баклажаны в

Суп рыбный с фасольюСёмгу залить водой, довести до кипения, добавить пакетик смеси, посолить. Сварит...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.